Rustgevende thee

Ben je op zoek naar een natuurlijke manier om te ontspannen en stress te verminderen? Dan is rustgevende thee wellicht iets voor jou. Maar hoe werkt het eigenlijk?

Veel kruiden in rustgevende thee bevatten stoffen die een kalmerende werking hebben op ons zenuwstelsel. Deze stoffen kunnen bijvoorbeeld helpen om de productie van stresshormonen te verminderen en de activiteit van neurotransmitters die betrokken zijn bij ontspanning te verhogen. 

Vijf populaire rustgevende theeën

Rustgevende thee biedt een heerlijke en natuurlijke manier om te ontspannen en stress te verminderen. Door de juiste kruiden te kiezen, kun je een kopje thee samenstellen dat perfect aansluit bij jouw behoeften.

Kamille

Één van de meest populaire rustgevennde thee is Kamillethee. Kamille bevat apigenine, een stof met ontstekingsremmende en kalmerende eigenschappen. Het kan helpen bij het verminderen van angst, slapeloosheid en spierspanning. 

Lavendel

De heerlijke geur van lavendel wordt vaak geassocieerd met ontspanning. Lavendel olie bevat linalool, een stof die kan helpen om de hartslag te verlagen en de bloeddruk te reguleren. 

Valeriaanwortel

Last van slapeloosheid? Valeriaanwortel is een klassiek middel tegen slapeloosheid. Het bevat diverse stoffen die kunnen helpen om de slaap te verbeteren en angst te verminderen. 

Citroenmelisse

Citroenmelisse thee staat bekend om zijn kalmerende werking. Dit kruid kan gebruikt worden om makkelijker in slaap te vallen. Daarnaast verminderd het stress en gevoelens van angst.

Groene thee

Hoewel groene thee vaak geassocieerd wordt met een energieboost vanwege de cafeïne, kan het ook een rustgevende werking hebben. Dit komt door een aminozuur genaamd L-theanine. Als je echter gevoelig bent voor cafeïne, kun je dit soort thee het best vermijden als rustgevende thee.